siła mięśnia

Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]

[...] miałem cykl co o tym wszystkim myślicie. na tej mieszaneczce przybyło mi 7kg za***istej jakości mięśnia rzezba uległa wielkiej poprawie .znakomite użylenie na cyklu wychodziły mi nawet zyły na udach .na barkach i łapach klatce też nie miałem przed tym .siła też rewelacja 30 kg na ławie.spadki rzadne po cyklu tylko clomid polecam szczerze.

Trenowałem kiedyś kickboxing przez 3 lata (3 lata temu) i trener odradzał nam wyciskanie sztangi. Cwiczenie jest doskonałe na klatke piersiową, ale niszczy stawy (szczególnie przy dużych cieżarach) i zmniejsza szybkość. Siła ciosu zależy głównie od szybkości i siły mięśnia, nie od masy. Po co wielka łapa kiedy nikogo nie zdążysz uderzyć. Trenuj [...]

najpierw na mase, trochę przybędzie kg, ale mięśnia nie tłuszczu, chodź troszke tłuszcu też a później na rzeźbę, a siła przyjdzie sama jak będziesz dobrze trenował

Palimy tluszczyk/gestosc miesnia aps mesomorph 1/2 porcji przed tren vitalmax monohydrate creatine classic 5g rano 5g po tren man scorch 2caps rano san tight extrem 1-2 caps przed tren bcaa infinity 10,5g przed i po tren + bcaa olimp MC 5caps przed tren bialko wg brakow w diecie efekt jak narazie miesnie lepiej nabite/odslaniam coraz wiecej kraty [...]

NICK: bkss PŁEĆ: men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku [...]

bartek nie obraź się, ale o czytając twojego posta to troche jakbym słuchał swoich starych. 1. jak weźmiesz kreatyne to owszem napompujesz się, siła mocno pójdzie w góre, zwiększą ci się obwody i masa, ale nikt nie bierze kreatyny cały czas. Cykl trwa ok. miesiąca i zaleca się robienie ich nie częściej niż na kilka miesięcy. Kreatyna wielu ludzią [...]

[...] winko 100tab/10mg po 30mg/ed, do tego dieta, witaminki, t-booster, treningi siłowe na zmiane z biegowymi i w 5 tygodni bardzo fajnie tłuszcz zlecial, definicja i zarys miesnia sie poprawił no i siła + wytrzymałośc na duży +. I zastanawiam sie własnie czy nie powtórzyć takiego mini cyklu. Może to mieć jakiś negatywny wpływ na moje wyniki?

Praca mięśnia w tych ćwiczeniach wygląda zupełnie inaczej-choć ruch z pozoru może być taki sam. W wypadku rozpiętek-walczysz z siłą grawitacji-napięcie klatki maleje im bliżej końca rm.Ćwiczenie przede wszystkim działa na zewnętrzne części klatki piersiowej-czyli. optyczny efekt szerokiej klatki. Brama-tutaj jest troszkę inaczej.Im bliżej końca [...]

Jestem w Twoim wieku,troche juz eksperymentowalem z tribullusem,mimo to nie licz na wiele.W moim przypadku,nawet przy podwojnych dawkach efekt byl prawie niezuwazlny.Sila nic ,masa drgneła;minimalna lepsza jakos miesnia-to tyle.A libido mam baaardzo wysokie,wiec tribulus na nic sie zdał,gdyz jest to ziolo i nie podwyzszy poziomu tescia ponad [...]

[...] po nim że lepiej mu poszło(jakosc mięśnia , użylenie) ale to też pewnie kwestia diety i genetyki. ale nie mogłem narzekać "czułem" to winko - pompa -mięsnie twarde - żyły i fajny zarys mięśni- porównując do tabletek które brałem 2 razy (1 raz BD fajnie siła poszła, 2 raz BD to juz była pod...ba he) to jednak inj. wypada lepiej ! pozdro!

No ja zaczynam clen od następnego poniedziałku ciekawe jak będzie ale do tego dietka nisko ww i hmb, kretka zeby sila nie spadla oraz białeczko 80% zeby mięsnia za dużo nie poleciało

Masteron po trenie da rade utrzymac jakosc, waskularyzacje i ostrosc miesnia bo sam takie zejscia z trenu ace na master p robiłem. Troszke tylko siła mi spadła ale nie o siłe chodzi przecież w BB. Bold imo tylko na cykle minimum 4 miesiace. Znam ludzi co kilka lat leca bolda jako baze i tylko estry tescia zamieniaja w zaleznosci od okresu czy to [...]

[...] żadne wzory tutaj już potrzebne nie są. tak jak wyżej już monkey napisał dodaj kolejne 200kcal i obserwuj, czyli wskocz nawet na 3400kcal i patrz dalej czy waga idzie czy siła na treningu rośnie a i nie leć jakoś jak szalony z wagą 1kg na dwa tygodnie to i tak duży skok i już przy takim będzie się budowała też tkanka tłuszczowa obok mięśnia, [...]

Siła i wytrzymałość nie idzie w parze. Dla utwardzenia mięśnia dobry jest trening obwodowy.

[...] możliwości częsciowego zerwania paru centymetrów włokien od uderzenia a jesli nawet jest mozliwe to chyba nie wpłynie negatywnie na przyszle wysilki fizyczne typu mniejsza siła, latwiejsza kontuzja? juz minął tydzien caly czas moge uzywac reki noamalnie lecz nie obciażam jej i pozwalam odpocząć, smaruje maścią traumon, jest możliwość [...]

Jeszcze odkopię raz ten temat, nic nie boli, zasinienie zeszło, ksztalt jest prawie jak wczesniej ale jednak to nie to samo, czuć pod palcami gdy uciskam przy mięśniu przy miejscu uderzenia czuję mały wielkosci ziarna fasoli krwiaczek?, guz? i ksztalt brzuśca krotkiego jest inny tzn uskok miesnia jest wiekszy przy ścięgnie. Wydaje mi się ze [...]

[...] wiem o tym. Po drugie napisałem ze chcę Winstrol więc po co piszesz mi to drugi raz? Chodzi mi o to co do tego winstolu dodać na cykl i w jakiej ilości, i winstrol wtedy w jakiej ilości, no i oczywiście jak brać te strzały. chodzi o to zeby nie było kg a jedynie siła, gęstość i definicja mięśnia. Porosiłbym o zkonkretyzowanie swojej wypowiedzi.

Nie lepiej poczekać jeszcze z rok? Masz dopiero 5m stażu. Masz diete? Ale taką jak trzeba, a nie że nie jesz w MC? Ćwiczyłeś HST? Spróbuj przez pół roku jechać HST, siła i masa super idzie. Potem weź kreatyne. Na niej tez można świetnie robić mięśnia. Jak po kilku cyklach krety stwierdzisz że efekty są już za małe, to wtedy myśl o SAA. Sterydy to [...]

/SFD/2020/2/16/906d479e29b64a329ed24a5535665398.jpg Zacznij ćwiczyć konkretnie + dobra dieta i buduj bo na tym etapie to zwyczajnie zawracasz sobie głowe mało istotnymi problemami zamiast skupić się na podstawach . Masz malo masy ogólnie a to czy lewa strona odstaje od prawej to normalna sprawa i tak jest nie tylko z bicepsami Może nie mam [...]